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飲食減肥中一不注意就很傷胃

來源:醫源世界 作者:佚名 2019-8-22

摘要: 吃飯沒準點節食減肥似乎成了不少女生的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。...


        邊吃邊說

  食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的“細嚼慢咽”,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽,避免咽下的氣體多,導致噯(ǎi)氣(指氣從胃中上逆。胃出而作聲,多見于飽食之后,也就是通常說的打嗝)等消化不良反應。與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,這可能為口腔癌和食管癌埋下隱患。

  吃水果不講究

  含有豐富鞣質的那些水果,如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用,形成膠凍狀物質,最后可能形成胃石。因此,對于胃排空較慢的中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

  吃飯沒準點

  “節食減肥”似乎成了不少女生的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。以為胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化你的胃,對胃黏膜造成損害。



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